Недосипання робить підлітків жирними - 7 Вересня 2010 - Школяр
ШКОЛЯР
ГоловнаРеєстрація Вхід
Ви увійшли як Гость · Група "Гості"Вітаю Вас, Гость · RSS
Меню сайту
Категорії розділу
Здоров-Я [237]
ЦІКАВИНКИ [116]
ПРИРОДА І МИ [33]
МІСТО КОРЮКІВКА [7]
САЙТ [6]
Свята [22]
Наше опитування
Оцініть мій сайт
Всього відповідей: 239
МИШКА-НОРУШКА
Календар
Архів записів
Друзі сайту
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Холминський Будинок творчості

    Рибинська ЗОШ І-ІІІст.

    Статистика
    Онлайн всього: 1
    Гостей: 1
    Користувачів: 0

    [ ХТО БУВ НА САЙТІ ]
     
    Головна » 2010 » Вересень » 7 » Недосипання робить підлітків жирними
    21.00.31
    Недосипання робить підлітків жирними

    Недосипання робить підлітків жирними

    Їм потрібно спати мінімум 8 годин по буднях

    Підлітків і дітей, які страждають від недосипання (менше 8 годин сну за ніч), очікують не тільки проблеми з навчанням і постійне відчуття втоми, але й ожиріння.

    Дослідження показало: вони схильні частіше вживати в їжу вночі всілякі калорійні продукти типу чіпсів та сендвічів.

    Виходить, брак сну гарантує не тільки біологічні зміни в організмі, але розвиток шкідливих звичок.

    Особливо таке порушення балансу енергообміну небезпечно для дівчаток, зазначає АМІ-ТАСС.

    Отже, американські експерти з Brigham and Women's Hospital, Гарвардської медичної школи в Бостоні та Beth Israel Deaconess Medical Center підрахували: школярі, які сплять менше 8 годин на будні, отримують з їжею на 2,2% більше калорій від жирів і на 3% менше калорій з вуглеводів.

    Це підвищує ризик розвитку ожиріння й серцево-судинних захворювань. Холодильник їх приваблює значно частіше рано вранці - між 5-ю і 7-ю годинами.

    А ось збільшення тривалості сну на одну годину знижує ймовірність зловживання шкідливою їжею в середньому на 21%.

    При цьому, якщо дитина все ж таки перекушує в недозволений час, відбувається посилення метаболічного стресу і порушення обміну речовин з одночасним зачіпанням виробництва лептину та греліну - гормонів, що регулюють апетит.

    Нагадаємо, вчені також наполягають на тому, що школяр повинен випивати півлітра молока щоденно.



    Категорія: Здоров-Я | Переглядів: 403 | Додав: Admin | Рейтинг: 0.0/0
    Всього коментарів: 0
    Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
    [ Реєстрація | Вхід ]
    Copyright MyCorp © 2017
    АВТОРИЗАЦІЯ
    Гость







    Группа:
    Гості

    Ми дуже раді, що ви до нас завітали.
    Якщо бажаєте, зареєструйтеся або авторизуйтеся!
    Логін:
    Пароль:
    Пошук
    Будьмо знайомі
    Наш кнопка
    Code
    <a href="http://skolyar-kor.at.ua/"target=_blank><img src="http://i054.radikal.ru/1002/d7/056ee68a2035.bmp"border="0" title="Школяр" width=137 height=50></a>
    -->
    Міні-чат
    Інформація
    Корюківка 
    ХМАРКА ТЕГІВ
    ІНФОРМЕРИ
    [19.02.2010][ПРОГРАМИ]
    Аl-lradio (3)
    [04.03.2010][БІЗНЕС]
    ВЕСЕЛА ФЕРМА (2)
    Block title
                                                                             При копіюванні матеріалів сайту гіпер посилання skolyar-kor.at.ua ОБОВЯЗКОВО