ШКОЛЯР
ГоловнаРеєстрація Вхід
Ви увійшли як Гость · Група "Гості"Вітаю Вас, Гость · RSS
Меню сайту
Категорії розділу
Здоров-Я [237]
ЦІКАВИНКИ [116]
ПРИРОДА І МИ [33]
МІСТО КОРЮКІВКА [7]
САЙТ [6]
Свята [22]
Наше опитування
Ви зареєстровані на цьому сайті ???
Всього відповідей: 205
МИШКА-НОРУШКА
Календар
Архів записів
Друзі сайту
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Холминський Будинок творчості

    Рибинська ЗОШ І-ІІІст.

    Статистика
    Онлайн всього: 1
    Гостей: 1
    Користувачів: 0

    [ ХТО БУВ НА САЙТІ ]
     
    Головна » 2010 » Травень » 17 » ТОП-5 продуктів, які допоможуть заснути без снодійного
    00.26.56
    ТОП-5 продуктів, які допоможуть заснути без снодійного

                      ТОП-5 продуктів, які допоможуть заснути без снодійного

      
    Ніч без сну - справжнє мука. Безсоння випробував на собі кожен з нас. Цікаво, що причиною безсоння може стати навіть неправильне харчування. Дієтологи рекомендують деяким опівнічникам просто змінити свій раціон, точніше вони радять ввести в нього продукти, які сприяють міцному і тривалого сну.

    Отже, продукти для міцного сну:
    1. Знежирений йогурт. Магній і кальцій є мінеральними речовинами, які допомагають не тільки заснути, але і продовжити час сну. І якщо в організмі не вистачає цих мікроелементів, то виникають стреси, м'язові спазми, і як результат поганий сон. Тому склянка знежиреного йогурту за годину до сну, налаштує ваш організм на рівномірне занурення в сон.
    2. Тепле молоко з медом. Незважаючи на упереджене ставлення до молока, воно дуже корисно для нас. Особливо тепле, свіже молоко з додаванням чайної ложки меду. Тепле молоко дає нам відчуття спокою, затишку, будинки. Після цього, трохи "дитячого" напою ми розслабляємося і хочемо спати.
    3. Лосось. Ця смачна риба містить в собі особливий вид кислоти, яка підвищує рівень мелатоніну - гормону, який регулює сон.
    4. Листя шпинату. Шпинат - джерело заліза, яке є профілактичним засобом від "синдрому втоми" для нервової системи. Часто саме брак заліза в нашому організмі не дає нам повністю розслабитися після робочого дня і нормально виспатися.
    5. Овочевий салат. Порція овочевого салату, містить в собі практично всі вітаміни групи В, які допомагають організму контролювати сон і виділяти серотонін, що сприяє розслабленню. За годину до сну з'їжте тарілку соковитого салату, і ви відчуєте себе значно спокійніше.
    Салат - незамінний блюдо, яке мусить бути на столі в будь-який час року. Якщо ви хочете приготувати салат, який був би максимально корисним і смачним, намагайтеся дотримуватися наведених рекомендацій.
    Категорія: ЦІКАВИНКИ | Переглядів: 480 | Додав: VLAS-KOR | Рейтинг: 0.0/0
    Всього коментарів: 0
    Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
    [ Реєстрація | Вхід ]
    Copyright MyCorp © 2017
    АВТОРИЗАЦІЯ
    Гость







    Группа:
    Гості

    Ми дуже раді, що ви до нас завітали.
    Якщо бажаєте, зареєструйтеся або авторизуйтеся!
    Логін:
    Пароль:
    Пошук
    Будьмо знайомі
    Наш кнопка
    Code
    <a href="http://skolyar-kor.at.ua/"target=_blank><img src="http://i054.radikal.ru/1002/d7/056ee68a2035.bmp"border="0" title="Школяр" width=137 height=50></a>
    -->
    Міні-чат
    Інформація
    Корюківка 
    ХМАРКА ТЕГІВ
    ІНФОРМЕРИ
    [19.02.2010][ПРОГРАМИ]
    Аl-lradio (3)
    [04.03.2010][БІЗНЕС]
    ВЕСЕЛА ФЕРМА (2)
    Block title
                                                                             При копіюванні матеріалів сайту гіпер посилання skolyar-kor.at.ua ОБОВЯЗКОВО