Весняна нестача сил... як боротися? - 24 Березня 2010 - Школяр
ШКОЛЯР
ГоловнаРеєстрація Вхід
Ви увійшли як Гость · Група "Гості"Вітаю Вас, Гость · RSS
Меню сайту
Категорії розділу
Здоров-Я [237]
ЦІКАВИНКИ [116]
ПРИРОДА І МИ [33]
МІСТО КОРЮКІВКА [7]
САЙТ [6]
Свята [22]
Наше опитування
Оцініть мій сайт
Всього відповідей: 239
МИШКА-НОРУШКА
Календар
Архів записів
Друзі сайту
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Холминський Будинок творчості

    Рибинська ЗОШ І-ІІІст.

    Статистика
    Онлайн всього: 1
    Гостей: 1
    Користувачів: 0

    [ ХТО БУВ НА САЙТІ ]
     
    Головна » 2010 » Березень » 24 » Весняна нестача сил... як боротися?
    22.53.12
    Весняна нестача сил... як боротися?

                              Весняна нестача сил... як боротися?

    Стан, коли в людини немає сил, усе тіло болить, але при цьому лікарі під час обстеження стверджують, що вона здорова, — дуже поширений. Вегетосудинна дистонія (ВСД) — сьогодні один із найпоширеніших діагнозів, який раніше називали неврастенією, або нудьгою.

    Адже настрій у людей, які страждають від ВСД, дуже залежить від погоди. Такої, наприклад, як зараз — мінливої, похмурої. Аби полегшити собі життя і мати хороший настрій, слід дотримуватися простих правил.
    Якомога більше рухайтеся.

    При цьому зовсім не обов’язково йти у спортзал і виснажувати себе. До фізичного навантаження люди з діагнозом ВСД повинні ставитися обережно. «М’які» тренування серцево-судинної системи краще проводити на свіжому повітрі. Це може бути звичайна прогулянка пішки в будь-яку погоду. Кисневе голодування — серйозний обтяжливий чинник за цієї недуги.

    Вживайте вуглеводи.
    Основу харчової піраміди повинні становити злаки та крупи. На другому місці — овочі та фрукти. М’ясо та риба — двічі-тричі на тиждень, причому риба краща м’яса. Узагалі харчування людей з порушенням тонусу судин має бути багате на вітаміни А, Е, С, особливо групи В. Крім того, корисні мінеральні комплекси із вмістом калію та магнію.

    Дихайте ароматами.
    Користуйтеся ефірними оліями в тому разі, якщо вираженої хвороби немає, але при цьому ви почуваєтеся мляво і «розбито». За низького тиску, млявості корисний розмарин. А в разі підвищеної нервової збудливості — жасмин, герань і лотос.
       
    Робіть масаж.

    Масаж по точках — найпростіший, але дієвий. Вплив на основні точки ви можете довірити фахівцеві, а самому корисно і просто робити регулярний масаж стоп, кистей і комірцевої зони — там максимальна кількість точок, масаж яких впливає на наше самопочуття.

    Контролюйте емоції.
    Хронічний стрес, який з’являється внаслідок пригнічених негативних емоцій, — одна із найчастіших причин виникнення ВСД. Тому навчіться створювати в собі постійний позитивний настрій.         
    Категорія: Здоров-Я | Переглядів: 520 | Додав: VLAS-KOR | Рейтинг: 0.0/0
    Всього коментарів: 0
    Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
    [ Реєстрація | Вхід ]
    Copyright MyCorp © 2016
    АВТОРИЗАЦІЯ
    Гость







    Группа:
    Гості

    Ми дуже раді, що ви до нас завітали.
    Якщо бажаєте, зареєструйтеся або авторизуйтеся!
    Логін:
    Пароль:
    Пошук
    Будьмо знайомі
    Наш кнопка
    Code
    <a href="http://skolyar-kor.at.ua/"target=_blank><img src="http://i054.radikal.ru/1002/d7/056ee68a2035.bmp"border="0" title="Школяр" width=137 height=50></a>
    -->
    Міні-чат
    Інформація
    Корюківка 
    ХМАРКА ТЕГІВ
    ІНФОРМЕРИ
    [19.02.2010][ПРОГРАМИ]
    Аl-lradio (3)
    [04.03.2010][БІЗНЕС]
    ВЕСЕЛА ФЕРМА (2)
    Block title
                                                                             При копіюванні матеріалів сайту гіпер посилання skolyar-kor.at.ua ОБОВЯЗКОВО