Загартування організму. Це добре чи погано? - 31 Січня 2011 - Школяр
ШКОЛЯР
ГоловнаРеєстрація Вхід
Ви увійшли як Гость · Група "Гості"Вітаю Вас, Гость · RSS
Меню сайту
Категорії розділу
Здоров-Я [237]
ЦІКАВИНКИ [116]
ПРИРОДА І МИ [33]
МІСТО КОРЮКІВКА [7]
САЙТ [6]
Свята [22]
Наше опитування
Ви зареєстровані на цьому сайті ???
Всього відповідей: 204
МИШКА-НОРУШКА
Календар
Архів записів
Друзі сайту
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Холминський Будинок творчості

    Рибинська ЗОШ І-ІІІст.

    Статистика
    Онлайн всього: 1
    Гостей: 1
    Користувачів: 0

    [ ХТО БУВ НА САЙТІ ]
     
    Головна » 2011 » Січень » 31 » Загартування організму. Це добре чи погано?
    10.32.29
    Загартування організму. Це добре чи погано?

    Загартування організму. Це добре чи погано?



    Про «моржування» розповідає чернігівка Світлана Горбунова, яка зі своїм чоловіком Костянтином і п’ятьма дітьми (найменшій — півроку) ось уже кілька років постійно займається загартуванням у крижаній воді.

    Купання у крижаній воді («моржування») може стати не просто загартуванням та оздоровчою процедурою, але й чудовою психоемоційною вправою, здатною зняти стреси, стан заклопотаності і тривог, допомогти позбутися грубих емоцій, а натомість отримати емоційний стан спокою і радості.
    Що ж відбувається з організмом людини під час короткочасного перебування в холодній воді, наприклад, при зимовому купанні в ополонці?
    1. При зануренні в крижану воду з головою вода миттєво пробуджує центральну нервову частину головного мозку, який подає всьому організмові позитивні імпульси. 2. Короткочасний вплив низьких і наднизьких температур сприймається організмом як позитивний стрес: знімає запалення, біль, набряк, спазм. 3. Холодна вода вивільняє глибинні сили організму, температура тіла після контакту з нею досягає 40 град. C, при якій гинуть віруси, мікроби та хворі клітини.

    Лікар-терапевт Роман МОСКАЛЕНКО:
    — Чи можна віднести «моржування» до лікувальних прийомів — однозначно сказати було б неправильно. Обов’язково необхідно перед початком «моржування» порадитися з лікарем, тому що існує кілька застережень, через які людині купатися в крижаній воді протипоказано. Зазвичай, до таких стресових для організму прийомів можна вдаватися лише здоровим людям. Слід пам’ятати, що при неправильних способах загартування у крижаній воді можна захворіти на різні застудні або ж інші захворювання.
    Одним із найвідоміших популяризаторів холодового загартування у нашій країні був Порфирій Корнійович Іванов, який власним прикладом довів можливість гармонійного злиття з природою у всіх його проявах. Навіть у найбільші морози він ходив в самих лише трусах і босий, багато разів купався взимку у природних водоймах або обливався водою з колодязів, ночував без одягу на снігу.
    Ще раз повторюю: «моржування» — виключно індивідуальний підхід. Бо панацеєю (ліками від усіх хвороб) все ж таки воно не є. За хронічних захворювань, наприклад, перебіг яких відбувається з незначною підвищеною температурою тіла, воно не завжди дає позитивний ефект. Очевидно, організм у цих випадках уже не має енергоресурсів, які могли б активізуватися за допомогою занурення у крижану воду. Таким хворим, скоріш за все, допоможуть, навпаки, гіпертермічні (високотемпературні) ванни. Неприпустимим є також примушування до «моржування» навіть із лікувальною метою, оскільки саме психічна готовність значною мірою визначає його ефективність.

    Чернігівський психолог Володимир АЛЄКСЄЄНКО:
    — Перед початком «моржування» бажано освоїти прийоми психічної саморегуляції. Це дійсно важливо. Якщо людина не бажає, а їй кажуть, що треба це робити, — то вже не загартування. При цьому вихід на мороз у роздягненому вигляді й занурення у крижану воду стає не лише вольовим актом, але й дозованим, керованим експериментом над собою зі збереження найтонших станів в умовно несприятливому зовнішньому середовищі. Через «холодний удар» організм відповідає енергетичним стресом, який може супроводжуватися позитивним чи негативним емоційним забарвленням — залежно від початкового налаштування і від здатності до психічної саморегуляції. Усі холодові процедури повинні відбуватися лише з обов’язковим підключенням психічної саморегуляції, а не за допомогою вольового акту.


    Категорія: Здоров-Я | Переглядів: 1749 | Додав: VLAS-KOR | Рейтинг: 0.0/0
    Всього коментарів: 1
    1  
    Некоректно вимагати посилання на свій сайт від інших і при цьому без позначки забирати публікації із сайту "Сіверщина"

    Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
    [ Реєстрація | Вхід ]
    Copyright MyCorp © 2016
    АВТОРИЗАЦІЯ
    Гость







    Группа:
    Гості

    Ми дуже раді, що ви до нас завітали.
    Якщо бажаєте, зареєструйтеся або авторизуйтеся!
    Логін:
    Пароль:
    Пошук
    Будьмо знайомі
    Наш кнопка
    Code
    <a href="http://skolyar-kor.at.ua/"target=_blank><img src="http://i054.radikal.ru/1002/d7/056ee68a2035.bmp"border="0" title="Школяр" width=137 height=50></a>
    -->
    Міні-чат
    Інформація
    Корюківка 
    ХМАРКА ТЕГІВ
    ІНФОРМЕРИ
    [19.02.2010][ПРОГРАМИ]
    Аl-lradio (3)
    [04.03.2010][БІЗНЕС]
    ВЕСЕЛА ФЕРМА (2)
    Block title
                                                                             При копіюванні матеріалів сайту гіпер посилання skolyar-kor.at.ua ОБОВЯЗКОВО