ШКОЛЯР
ГоловнаРеєстрація Вхід
Ви увійшли як Гость · Група "Гості"Вітаю Вас, Гость · RSS
Меню сайту
Категорії розділу
Здоров-Я [237]
ЦІКАВИНКИ [116]
ПРИРОДА І МИ [33]
МІСТО КОРЮКІВКА [7]
САЙТ [6]
Свята [22]
Наше опитування
Ви зареєстровані на цьому сайті ???
Всього відповідей: 204
МИШКА-НОРУШКА
Календар
Архів записів
Друзі сайту
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Холминський Будинок творчості

    Рибинська ЗОШ І-ІІІст.

    Статистика
    Онлайн всього: 1
    Гостей: 1
    Користувачів: 0

    [ ХТО БУВ НА САЙТІ ]
     
    Головна » 2010 » Жовтень » 24 » 5 порад для здоров’я школяра
    18.53.34
    5 порад для здоров’я школяра

    5 порад для здоров’я школяра

      Что предпринять, чтобы с началом учебного года сохранить здоровье ребенка?


    Эксперты составили список простых советов по сохранению здоровья и хорошего самочувствия учеников. Напряженная учеба, школьные стрессы не могут не отражаться на здоровье школьника. Поэтому родителям необходимо заранее позаботиться о своих детях и укрепить их организм и здоровье ребенка.

    Первый совет американских педиатров – давать детям на завтрак цельнозерновые продукты и продукты, которые включают в себя белок, углеводы с клетчаткой, жиры омеги-3 и минералы, такие, как кальций и железо. Такой подбор витаминов и минералов обоснован результатами многолетних наблюдений ученых. Последние установили, что дети, которые получают регулярно все эти питательные элементы, лучше учатся в школе и меньше болеют в течение учебного года.

    Во-вторых, срочно приучите детей как можно чаще мыть руки. Это самый простой прием гигиены против распространения микробов и болезнетворных бактерий. Исследователи провели ряд подсчетов и установили, что 80 процентов всех инфекционных заболеваний передаются через руки. Поэтому вопрос личной гигиены – один из основных при сохранении здоровья школьника. В школе у детей не всегда имеется возможность вымыть руки. Мыло и воду в этом случае влажные антибактериальные салфетки.

    Третий совет тоже связан с рационом питания. Обеспечьте ребенку продукты, повышающие иммунитет. В рацион ученика должны входить фрукты и овощи, морепродукты, рыба, молочная пища.

    В-четвёртых, большое значение имеет привычка чистить и промывать водой носовые проходы детей. Благодаря этому микробам не удается проникать в придаточные пазухи носа.

    Не стоит забывать и о физической активности – регулярных занятиях спортом. Это помогает держать иммунную систему в "боевой готовности" и улучшает настроение. Благодаря физкультуре и спорту дети меньше болеют и страдают от стрессов.
    Джерело: "American Journal of Infection Control" /США/


    Категорія: Здоров-Я | Переглядів: 1108 | Додав: VLAS-KOR | Рейтинг: 0.0/0
    Всього коментарів: 0
    Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
    [ Реєстрація | Вхід ]
    Copyright MyCorp © 2017
    АВТОРИЗАЦІЯ
    Гость







    Группа:
    Гості

    Ми дуже раді, що ви до нас завітали.
    Якщо бажаєте, зареєструйтеся або авторизуйтеся!
    Логін:
    Пароль:
    Пошук
    Будьмо знайомі
    Наш кнопка
    Code
    <a href="http://skolyar-kor.at.ua/"target=_blank><img src="http://i054.radikal.ru/1002/d7/056ee68a2035.bmp"border="0" title="Школяр" width=137 height=50></a>
    -->
    Міні-чат
    Інформація
    Корюківка 
    ХМАРКА ТЕГІВ
    ІНФОРМЕРИ
    [19.02.2010][ПРОГРАМИ]
    Аl-lradio (3)
    [04.03.2010][БІЗНЕС]
    ВЕСЕЛА ФЕРМА (2)
    Block title
                                                                             При копіюванні матеріалів сайту гіпер посилання skolyar-kor.at.ua ОБОВЯЗКОВО