Шишки на ногах: як позбутися? - 10 Червня 2010 - Школяр
ШКОЛЯР
ГоловнаРеєстрація Вхід
Ви увійшли як Гость · Група "Гості"Вітаю Вас, Гость · RSS
Меню сайту
Категорії розділу
Здоров-Я [237]
ЦІКАВИНКИ [116]
ПРИРОДА І МИ [33]
МІСТО КОРЮКІВКА [7]
САЙТ [6]
Свята [22]
Наше опитування
Оцініть мій сайт
Всього відповідей: 239
МИШКА-НОРУШКА
Календар
Архів записів
Друзі сайту
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Холминський Будинок творчості

    Рибинська ЗОШ І-ІІІст.

    Статистика
    Онлайн всього: 1
    Гостей: 1
    Користувачів: 0

    [ ХТО БУВ НА САЙТІ ]
     
    Головна » 2010 » Червень » 10 » Шишки на ногах: як позбутися?
    09.28.07
    Шишки на ногах: як позбутися?

                                 Шишки на ногах: як позбутися?

    Дійсно, така деформація стоп, як шишки біля великих пальців зустрічається доволі часто. Вони дошкуляють з віком, бо розростаються. Через них дуже важко згодом підібрати нормальне взуття. Кажуть, що більше цій хворобі підкоряються жіночі ноги, але є й чоловіки, яким вона дошкуляє.

    Що собою являють такі деформації? На медичній мові ця хвороба зветься вальгусна деформація великого пальця. Вона є однією з найпоширеніших статичних деформацій стопи.
    Захворювання це доволі неприємне. Частіше воно вражає жінок, але зустрічається і в чоловіків. Найсуттєвішою причиною такої деформації ортопеди називають тісне взуття. У черевиках з вузьким носком стопа змушена набувати форми взуття. З дня в день… Роками…Через це може виникати відхилення великого пальця, а згодом він деформується.

    Ортопеди радять не нехтувати здоровим глуздом і не наражати свої ноги на небезпеку, віддаючи перевагу модному, але небезпечному для здоров’я взуттю.
    Чому? Та тому, що шишки не лише болять, коли розростаються, вони ще й спотворюють згодом ноги так, що вже з будь-яким взуттям будуть проблеми! А в перспективі – тільки хірургічне втручання. Не так давно інтернет сколихнули фотографії ніг знаменитої Вікторії Бекхем, спотворених модним взуттям. На її ногах якраз і помітні потворні шишки.

    Ті ж, хто вже страждає від шишок, повинні відмовитися від підборів. Бажано використовувати спеціальні ортопедичні устілки.
    Справа в тому, що через постійне тиснення на гулю в ній може виникнути запалення, біль. Згодом почнеться деформація другого чи й третього пальців. Можуть навіть виникнути деформуючий артроз першого плюснефалангового суглоба, болючі натоптиші на підошвах.

    Де ж межа між косметичною деформацією і захворюванням? Ортопеди проводять її там, де при ходінні виникає біль і порушуються опорно-рухливі функції.
    Для профілактики шишок на ступнях можна використовувати спеціальні вправи.

    Підготовчий етап — масаж стопи: руками потягнітье кожен палець стопи; із зусиллям руками зігніить і розігніть кожен суглоб пальців. Увага: коажна вправа виконується до появи відчуття втоми у м’язах з поступово наростаючим навантаженням.

    1. З напруженням згинайте і розгинайте пальці стоп до втоми. Варіант цієї вправи при початковій деформації великих пальців: напружено згинайте і розгинайте всі пальці ніг, натягнувши між великими пальцями гумове кільце.
    2. Статична вправа. Максимально зігніть пальці і утримуйте їх в такому положенні до втоми (20-40 секунд).
    3. Працюючи м’зами стопи, не згинаючи пальців(!), скоротіть поздовжнє склепіння (пальці не згинатиь!). Стопа має скоротитися на 3-4 см. Відпустіть м’язи, повертаючи стопу у початковий стан.
    4. Скорочуючи м’язи стопи, не згинаючи пальців (!), скоротіть поздовжнє склепіння і утримуйте в такому напруженому положенні до виникненнявтоми (20-30 секунд).
    5. Затисніть олівець між першим і другим пальцями стопи, виконуйте колові рухи справа наліво і назад.
    6. Під час ходіння і стрибків намагатися відштовхуватися від підлоги не голівками плюсневих кісток (їх ще називають плюснефаланговими суглобами), а пальцями ніг.
    7. Перекочування пляшки (чи палки) стопою протягом 1-2-х хвилин.
    Займайтесь і позбувайтесь негараздів у здоров’ї!

    P.S. А якщо хтось із наших читачів зумів позбутися цієї напасті, може поділитися рецептом -- йому будуть вдячні тисячі людей!
    Категорія: Здоров-Я | Переглядів: 2317 | Додав: VLAS-KOR | Рейтинг: 0.0/0
    Всього коментарів: 0
    Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
    [ Реєстрація | Вхід ]
    Copyright MyCorp © 2016
    АВТОРИЗАЦІЯ
    Гость







    Группа:
    Гості

    Ми дуже раді, що ви до нас завітали.
    Якщо бажаєте, зареєструйтеся або авторизуйтеся!
    Логін:
    Пароль:
    Пошук
    Будьмо знайомі
    Наш кнопка
    Code
    <a href="http://skolyar-kor.at.ua/"target=_blank><img src="http://i054.radikal.ru/1002/d7/056ee68a2035.bmp"border="0" title="Школяр" width=137 height=50></a>
    -->
    Міні-чат
    Інформація
    Корюківка 
    ХМАРКА ТЕГІВ
    ІНФОРМЕРИ
    [19.02.2010][ПРОГРАМИ]
    Аl-lradio (3)
    [04.03.2010][БІЗНЕС]
    ВЕСЕЛА ФЕРМА (2)
    Block title
                                                                             При копіюванні матеріалів сайту гіпер посилання skolyar-kor.at.ua ОБОВЯЗКОВО