|
|
 |
|
 |
Головна » 2010 » Березень » 24 » Весняна нестача сил... як боротися?
22.53.12 Весняна нестача сил... як боротися? |
Весняна нестача сил... як боротися?
Стан, коли в людини немає сил, усе тіло болить, але при цьому лікарі під час обстеження стверджують, що вона здорова, — дуже поширений. Вегетосудинна дистонія (ВСД) — сьогодні один із найпоширеніших діагнозів, який раніше називали неврастенією, або нудьгою.
Адже настрій у людей, які страждають від ВСД, дуже залежить від погоди. Такої, наприклад, як зараз — мінливої, похмурої. Аби полегшити собі життя і мати хороший настрій, слід дотримуватися простих правил.
Якомога більше рухайтеся.
При цьому зовсім не обов’язково йти у спортзал і виснажувати себе. До фізичного навантаження люди з діагнозом ВСД повинні ставитися обережно. «М’які» тренування серцево-судинної системи краще проводити на свіжому повітрі. Це може бути звичайна прогулянка пішки в будь-яку погоду. Кисневе голодування — серйозний обтяжливий чинник за цієї недуги.
Вживайте вуглеводи.
Основу харчової піраміди повинні становити злаки та крупи. На другому місці — овочі та фрукти. М’ясо та риба — двічі-тричі на тиждень, причому риба краща м’яса. Узагалі харчування людей з порушенням тонусу судин має бути багате на вітаміни А, Е, С, особливо групи В. Крім того, корисні мінеральні комплекси із вмістом калію та магнію.
Дихайте ароматами.
Користуйтеся ефірними оліями в тому разі, якщо вираженої хвороби немає, але при цьому ви почуваєтеся мляво і «розбито». За низького тиску, млявості корисний розмарин. А в разі підвищеної нервової збудливості — жасмин, герань і лотос.
Робіть масаж.
Масаж по точках — найпростіший, але дієвий. Вплив на основні точки ви можете довірити фахівцеві, а самому корисно і просто робити регулярний масаж стоп, кистей і комірцевої зони — там максимальна кількість точок, масаж яких впливає на наше самопочуття.
Контролюйте емоції.
Хронічний стрес, який з’являється внаслідок пригнічених негативних емоцій, — одна із найчастіших причин виникнення ВСД. Тому навчіться створювати в собі постійний позитивний настрій.
|
|
Категорія: Здоров-Я |
Переглядів: 1053 |
Додав: VLAS-KOR
| Рейтинг: 0.0/0 |
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі. [ Реєстрація | Вхід ] |
 |
Copyright MyCorp © 2024 |
 |
|
 |
АВТОРИЗАЦІЯ |
 |
|
Гость
Группа: Гості
Ми дуже раді, що ви до нас завітали.
Якщо бажаєте, зареєструйтеся або авторизуйтеся!
|
 |
|
Наш кнопка |
|
|
Code <a href="//skolyar-kor.at.ua/"target=_blank><img src="http://i054.radikal.ru/1002/d7/056ee68a2035.bmp"border="0" title="Школяр" width=137 height=50></a> --> |
|
|
