|
|
 |
|
 |
Головна » 2010 » Жовтень » 24 » 5 порад для здоров’я школяра
18.53.34 5 порад для здоров’я школяра |
5 порад для здоров’я школяра
Что предпринять, чтобы с началом учебного года сохранить здоровье ребенка?
Эксперты составили список простых советов по сохранению здоровья и хорошего самочувствия учеников. Напряженная учеба, школьные стрессы не могут не отражаться на здоровье школьника. Поэтому родителям необходимо заранее позаботиться о своих детях и укрепить их организм и здоровье ребенка.
Первый совет американских педиатров – давать детям на завтрак цельнозерновые продукты и продукты, которые включают в себя белок, углеводы с клетчаткой, жиры омеги-3 и минералы, такие, как кальций и железо. Такой подбор витаминов и минералов обоснован результатами многолетних наблюдений ученых. Последние установили, что дети, которые получают регулярно все эти питательные элементы, лучше учатся в школе и меньше болеют в течение учебного года.
Во-вторых, срочно приучите детей как можно чаще мыть руки. Это самый простой прием гигиены против распространения микробов и болезнетворных бактерий. Исследователи провели ряд подсчетов и установили, что 80 процентов всех инфекционных заболеваний передаются через руки. Поэтому вопрос личной гигиены – один из основных при сохранении здоровья школьника. В школе у детей не всегда имеется возможность вымыть руки. Мыло и воду в этом случае влажные антибактериальные салфетки.
Третий совет тоже связан с рационом питания. Обеспечьте ребенку продукты, повышающие иммунитет. В рацион ученика должны входить фрукты и овощи, морепродукты, рыба, молочная пища.
В-четвёртых, большое значение имеет привычка чистить и промывать водой носовые проходы детей. Благодаря этому микробам не удается проникать в придаточные пазухи носа.
Не стоит забывать и о физической активности – регулярных занятиях спортом. Это помогает держать иммунную систему в "боевой готовности" и улучшает настроение. Благодаря физкультуре и спорту дети меньше болеют и страдают от стрессов.
Джерело: "American Journal of Infection Control" /США/
|
|
Категорія: Здоров-Я |
Переглядів: 1697 |
Додав: VLAS-KOR
| Рейтинг: 0.0/0 |
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі. [ Реєстрація | Вхід ] |
 |
Copyright MyCorp © 2025 |
 |
|
 |
АВТОРИЗАЦІЯ |
 |
|
Гость
Группа: Гості
Ми дуже раді, що ви до нас завітали.
Якщо бажаєте, зареєструйтеся або авторизуйтеся!
|
 |
|
Наш кнопка |
|
|
Code <a href="//skolyar-kor.at.ua/"target=_blank><img src="http://i054.radikal.ru/1002/d7/056ee68a2035.bmp"border="0" title="Школяр" width=137 height=50></a> --> |
|
|
